🦶🏿Bosonogi pohod in vaje za stopala

Vaje in pohod bo izvedla certificirana refleksoterapevtka Polona Strašek Borko.
Udeležba je brezplačna. Zaradi lažje organizacije prosimo, da svojo udeležbo potrdite na polonastrasekborko@gmail.com ali kot SMS na 070 408 361 s pripisom Udeležba na pohodu-Ptuj. 

 

 

Stopala so temelj našega telesa in igrajo ključno vlogo pri stabilnosti, mobilnosti in drži. Zdrava in gibka stopala pripomorejo k boljšemu ravnotežju, zmanjšujejo tveganje za poškodbe ter izboljšujejo držo in splošno gibljivost. 

Naša stopala so naš stik z zemljo in nam omogočajo prizemljitev, kar je ključno za občutek stabilnosti in ravnotežja. Ta povezava z zemljo vpliva tudi na naše psihofizično počutje, saj prispeva k občutku varnosti in umirjenosti. 

Priporočljivo je, da stopala razgibavamo vsak dan, predvsem zjutraj, da jih pripravimo na dnevne aktivnosti. S tem ohranjamo moč in prožnost mišic ter preprečujemo težave, ki jih lahko povzročijo  ploska stopala ali kallux valgus. Istočasno pa skrbino za zdrav hrbet. 
Naučili se bomo lahkih, vendar učinkovitih vaj za krepitev in gibljivost stopal in prizemljitev. V nadaljevanju pa se bomo skupaj odpravili na bosonogi pohod. Po pohodu bo čas za klepet in druženje. 

Ker bomo v naravi priporočam, da s seboj prinesete pršilo proti klopom, vodo in brisačo za na plažo, ker bomo nekaj vaj naredili leže. 

Pomembno: udeleženci se pohoda udeležijo na lastno odgovornost. Ne izvajalec in ne organizator (Mestna občina Ptuj) ne prevzemata nobene odgovornosti.