🟠 Dihamo z naravo - za boljše počutje

5. 5. 2026 Stanka L. 32

Vsak, ki preživlja čas na svežem zraku in je v stiku z naravo, lahko že po nekaj minutah opazi pozitivno spremembo razpoloženja. Ni naključje, da v nekaterih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, preživljanje časa v naravi že vključujejo v sistem preventive in skrbi za zdravje. V Singapurju celo deluje »zelena« javna bolnišnica,  kjer naravo vključujejo v zdravstveno oskrbo z namenom izboljšanje okrevanja pacientov. Bolnišnični objekt je namreč bogato ozelenjen. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, bi lahko nekaj podobnega tako rekli tudi za preživljanje časa v naravi. 

Prav zato vse aktivnosti Društva Šola zdravja potekajo na prostem. Med njimi tudi  vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto. Tudi letos jo skupaj s prostovoljci izvajamo v mirnih kotičkih zelenic, parkov in gozdičkov z namenom umirjanja in sproščanja posameznika od hitrega, pogosto tudi stresnega tempa vsakdana. Letos brezplačno vadbo omogočamo na kar 41 različnih lokacijah po Sloveniji. 

V umirjenem ritmu 60-minutne vadbe vadeči nežno razgibajo hrbtenico in medenico za sproščanje telesne napetosti. Ključni del vadbe je zavestno, globoko dihanje s trebušno prepono, ki poleg krepitve pljuč pomirja tudi živčni sistem. Aktivnost vključuje tudi preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, s katerim vadbo zaključimo in dodatno spodbudimo sprostitev. 

Vadbi se lahko pridružite tudi vi, saj brezplačno poteka tudi v vašem lokalnem okolju - projekt finančno podpira tudi Ministrstvo za zdravje. Potrebujete le udobna oblačila in zaščito pred klopi. 

Na Ptuju se lahko vadbi s skupino PLATANA pridružite vsako sredo ob 17. uri pri paviljonu v Ljudskem vrtu.

Na Grajeni pa se lahko vadbi s skupino JAVOR pridružite vsak četrtek ob 17.30 uri pri Gasilskem domu Grajena.

Aktivnost Dihamo z naravo bo potekala vse do konca oktobra, z vmesnim premorom v juliju in avgustu. V primeru slabega vremena vadbe odpadejo. 

Zapisala Ana Pirih 

Fotografija: arhiv Društva Šola zdravja

 

  • Več informacij o projektu, lokacijah in terminih:  

https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/ 

·         Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger: 

andraz@solazdravja.si